2016. június 30., csütörtök

Mit iszom egy nap? - SUMMER EDITION

A külföldi youtuberek körében igen elterjedt témakör közé tartozik a What I eat in a day? című projekt. Kicsit egyedibbé varázsolva és személyre szabva gondoltam bevezetlek benneteket a napi rutinom ezen részébe, ötletet tudtok meríteni, esetleg kedvet kaptok felturbózni a reggeli ásványvizet, teát illetve kávét olyan köntösbe varázsolva, ahol a napi 1,5-2 liter elfogyasztása játszva és élvezettel történik. 

Amennyiben egy ideje követtek már, biztosan olvastátok ,hogy nem vagyok híve a cukros löttyöknek, szénsavas üdítőknek, rendszerint vizet fogyasztok, de eljön az a pont, főleg nyáron és télen, amikor egyszerűen semmi kedvem szimpla mentes vizet kortyolgatni. Reggelente, az a hír járja, 1 pohárral érdemes meginni egyből ébredés után, ezzel elősegítve az anyagcsere működését. Ebből kifolyólag evidens, hogy erre az időszakra valami gyors, egyszerű változatot kotyvasztok. A meleg citromos víz rendkívül jó hatással van a szervezetre, ám lássuk be , nyáron a tikkasztó hőségben kinek van kedve akárcsak langyosat inni?! (A mediterrán népek úgy tartják, ha melegben meleget iszol , kevésbé sokkolod a szervezeted). Ennyire még nem vagyok egészségtudatos, így  a hideg vízre szavazok. A pohárba 3 citromszeletet karikázok és 2 kisebb méretű epret csapok hozzá , laza díszítéssel a pohár szélén a stílusosság kedvéért és jöhet a hűtött ásványvíz. Ugye mennyivel csalogatóbb a kora reggeli órákban? :) Bátran helyettesíts szezonális gyümölcs-zöldség kombinációval. Az én személyes kedvencem a narancskarika illetve menta. Olyan napokon, amikor időm engedi egy jó könyvvel kísérem, most Mosolyka könyvének utolsó lapjaival töltődtem.


A koffeint, kávét messziről kerülöm, néha viszont megkívánom , és tudom, sokan el sem tudják képzelni enélkül a napjukat, ígérem, legközelebb ilyen ötletet is hozni fogok!

Az ebéd szerves része a folyadékfogyasztás. Ilyenkor általában újratöltöm a reggel elkészített poharat szénsavmentes ásványvízzel, ezért most egy edzés utáni finomságot mutatok , hátha kipróbálnátok. Kettő nagy őszibarackot felszeleteltem és egy kis maréknyi málnát dobtam a turmixgépbe. Annyi tejet öntöttem rá, amennyi ellepte. Ez mindösszesen ennek a villámgyors smoothie-nak a receptje, amit jéggel kombinálva az igazi fogyasztani, ezt a lépést én most kihagytam.


A nap zárásaként jöhetnek a nyugtató teák , finom borok, ki melyiket kívánja. Nyáron ellazulhatunk a naplementénél és egy pohárral nyugodtan elfogyaszthatunk akár egy jégkockákkal megpakolt koktélkülönlegességet. Mi "ünnepeltünk", viszont egyikőnk sem kívánta az alkoholt, így a választás az epres kölyökpezsgőre esett , a délutáni turmixból megmaradt málnaszemekkel spékelve. A svéd húsgolyókat feldobta , üdítő látványként szolgált az ebédlőasztalon. Ráadásul a gyümiket desszertként is fogyaszthatjátok. Szerintem mára megvolt a napi vitaminadag, hogyha az említetteket fogyasztjátok , nem teljesen cukormentesen, de kezdésnek megteszi :)




Nektek van kedvenc nyári innivalótok? Szoktatok kísérletezni?


A facebook oldalamon most NYEREMÉNYJÁTÉKON vehetsz részt.
Katt: IDE a részletekért!




Alexandra

2 megjegyzés:

  1. Szia!^^
    Azt hiszem, nem írtam még megjegyzést, amit sajnálok, viszont szorgosan olvasgatok minden bejegyzést, amit kiraksz!:)
    Rólam tudni kell, hogy vannak olyan napok, *sajnos elég sok* amikor egyáltalán nem iszom semmit. Próbálom magam szoktatni a vízhez, de eddig menthetetlennek bizonyultam, viszont az, ahogy feldobtad gyümölcsökkel érdekesnek tűnik, biztos, hogy kipróbálom, hátha segít a látvány rávenni magam az ivásra.:) Ha nagy ritkán iszom is, akkor vagy Fantát *tudom, nem a legegészségesebb, de imádom* vagy 100%-os gyümölcsleveket iszom. Az egyik tippem, hogy ne fintorogjak a meleg löttyök gondolatára nyáron az, hogy beteszem a mélyhűtőbe egy-másfél, esetleg két órára, addig fagyasztom, amíg kellően jégkásássá nem válik. Kiöntöm, és azt ropogtatom, miközben hűt, de azért valamit viszek is be a szervezetembe.:D
    Egy olyan kérdésem is lenne, hogy nem tudom beszélsz-e valamilyen nyelven, de ha igen, esetleg várható a közeljövőben olyan bejegyzés, amiben leírod a tippjeidet, tanácsaidat a nyelvtanulóknak?
    Ez a bejegyzés is nagyon tetszett, várom a következőt!^^

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Szia!

      Nagyon örültem a kommentednek , köszönöm,hogy megosztottad velem és ,hogy itt vagy , mint rendszeres olvasóm, hihetetlenül jól esik olvasni! <3 Az az igazság,hogy én is pontosan ugyanezzel küzdöttem, észrevétlenül elteltek a napok úgy,hogy 1 pohár vizet is alig ittam meg. Aztán a szervezetem jelezte,hogy nem lesz rendben a dolog (esti lábgörcsök, éjszaka felkeltem inni, a bőröm katasztrofális lett főleg a meleg közeledtével) , ekkor kezdtem el jobban belemerülni az italok választékába ,mert ugyan nagyon szeretem a mentes vizet magában, egy idő után bazira unalmassá válik. Mindenképpen javaslom,hogy próbáld ki, nekem szívem sincs otthagyni a nap végén, ha esetleg van még a pohárban, mivel dolgoztam vele. A 100%-os gyümölcslevekkel nekem az a szívfájdalmam, hogy nagyobb mennyiségben kimarja a torkom, pedig ez jó opció lehet, főleg így, ahogy írtad, hogy kásássá válva nyáron isteni ötlet. Kipróbálom én is, ha ráuntam a gyümis vizekre! :)
      Angolul középszinten egészen jó vagyok, bár sokat köszönhetek az érettséginek, hogy anno készültem rendesen, illetve a lelkiismeretes tanároknak, szinten tartom azóta, de hiába értek meg mindent, megszólalni alig merek, hátha butaságot mondok. Nem terveztem ilyen bejegyzést, de mindenképpen átgondolom! :)

      Várlak vissza legközelebb is!

      Legyen csodaszép estéd!
      Alexandra

      Törlés